با راهنمای کامل برای نوجوانان از نگاه یک مشاور متخصص در این مطلب همراه ما باشید.
اینتین – ایجاد ارتباط خوب بین شما و پدر و مادرتان یک مهارت است. هر مهارتی هم نیاز به یادگیری دارد. اگر احساس میکنید هر صحبتی که پدر و مادرتان شروع م یکنید به دعوا و چنجال بزگی ختم میشود این مطلب با چند راهکار علمی راه های بهبود ارتباط با والدین را بررسی میکند. فراموش نکن هیچ را بطه ای بدون تغییر باقی نمی ماند تو تلاشت را بکن.
از گفتگوهای کوتاه شروع کن
لازم نیست یکباره بحثهای بزرگ را شروع کنید. گاهی صحبت از چیزی ساده و کوتاه معجزه میکند. جملاتی مثل:
“مامان امروز روز خوبی داشتی؟”
“بابا میتونی کمکم کنی اینو بفهمم؟”
“می یایید امشب با هم فیلم ببینیم؟”
میتواند زمینهساز احترام، صمیمیت و محبت بین شما شود.
احساساتت را با “من” شروع کن
هرگز نگو: “شما هیچوقت حرف منو نمیفهمید.” بهجای آن بگو: من وقتی حرف میزنم و وسطش قطع میشم، احساس میکنم جدی گرفته نمیشم .”
در این شرایط والدین فکر نمیکنند که مورد حمله قرار گرفتند و در لاک دفاعی فرونمیروند.
در زمان مناسب صحبت کنید
زمانی که پدرو مادرتان خسته یا عصبی هستند اصلاً زمان مناسبی برای صحبت نیست. موقع غذا خوردن سر حرف را باز نکنید. موقع رانندگی خواستههایتان را بیان نکنید.
این موارد جز بدترین مواقعی هستند که میتوانید برای صحبتکردن انتخاب کنید!
بهجای آن زمانی که همه چیز مرتب است بگو “می تونم چند دقیقه باهاتون درباره مسئله مهمی حرف بزنم؟ زمان دارید؟” ادای این حرفها با احترام و توجه به حال و احوال اولیا اول احترام به خود شما و بعد احترام به دیگران است.
مسئولیتپذیری را جدی بگیر
اولین قانون ایجاد اعتماد بین افراد مسئولیتپذیر بودن است. زمانی که پدر و مادر شما ببیند شما مسئولیتپذیر هستید مسلماً بیشتر به شما اعتماد میکنند و به خواستههای شما جواب مثبت میدهند.
برای مثال
اگر شما بدون نظارت والدین درسهایتان را بخوانید مسلماً زمانی که مشغول بازی شوید غرولند نمیشنوید.
اگر زمانی که بیرون میروید در ساعت مناسب برگردید برگ سبز گردش بعدی با دوستانتان را گرفتید.
چون والدین شما میدانند فرزند ما به اندازه کافی مراقبت همه چیز هست و نیازی به مراقبت بیش از حد ما ندارد.
اول خوب گوش کن بعد حرف بزن
گاهی بهترین راه برای بهبود رابطه با دیگران این است که با جانودل به حرفهای آنها گوش دهید. هنگام گفتوگو این مراحل را پیش برو:
اجازه بده جملهشان کامل شود و وسط حرفشان نپر
فوراً وارد لاک دفاعی نشو
با آرامش و ادب جواب بده
حتی گاهی اصلاً لازم نیست جواب بدهی و کافی است بگویی “باشه بهش فکر میکنم”
انتظاراتت را واضح بگو
یکی از بزرگترین آفات روابط بیاننکردن واضح خواستهها و انتظارات است. این موضوع که پدرو مادر من خودشان باید بدانند و چه نیازهایی دارم و اگر به آن رسیدگی نکنند؛ یعنی مرا نادیده گرفتند فکر ناپختهای است.
بسیار از نوجوانان با مشکل فهمیدهنشدن دست و پنجه نرم میکنند و در این در شرایطی است که اغلب اصلاً درباره خود و نیازهایشان برای درکشدن حرفی نمیزنند.
واقعیت این است که برای بهبود روابط با والدین یا دوستان و اطرافیانتان باید حرف بزنید. مثلاً بگویید:
“واقعاً الان فقط می خوان حرفام شنیده بشه، نمی خوام نصیحتم کنید”
“اگر به حریم خصوصیم احترام بزاید خیلی احساس خوبی پیدا میکنم”
“خیلی دوست دارم خودم درباره مدل و رنگ لباسم نظر بدم”
هرچه واضحتر حرف بزنید کمتر بگوومگو پیش میآید.
پدر و مادرت را با اولیا دوستانت مقایسه نکن!
یکی از خطرناکترین کارها در هر رابطهای مقایسه طرف مقابل با دیگران است. زمانی که خواستهای از پدر و مادرتان دارید هرگز نگویید: “بابای دوستم برای فلان چیز خریده؛ اما شما یک ماهه برای من نخریدید”
جملاتی مثل این نهتنها پدر و مادرتان را ناراحت میکند؛ بلکه راه گفتگوهای آرام بی تنش را هم میبندد. دوست شما و پدرو مادر او شرایط زندگی خاص خود را دارند و شما با شرایط مالی، فرهنگی و اعتقادات خودتان زندگی میکنید.
غبطهخوردن به پدر و مادر دوستانتان و مقایسه آنها با والدین خود فقط به روابط خانوادگیتان لطمه میزند. بهجای این کار خواستههایتان را مطرح و درباره آن صحبت کنید.
اوقات خود را با هم بگذرانید
در دورهای که همه گوشی به دست ساعتها روی تخت داخل اتاق تنها وقت میگذرانند تو به عنوان یک نوجوان باهوش با پدر و مادرت وقت بگذارن. هیچچیز مانند انجام کارهای مشترک با هم نمیتواند باعث بهبود ارتباط با والدین یا هر ارتباط دیگری شود.
کارهای سادهای مانند آشپزیکردن، خرید رفتن، فیلم دیدن، پیادهروی و صحبت درباره کارهای روزمره میتوانند اوقات عالی صمیمانهای بین شما و پدر و مادرتان ایجاد کند.
زمانی که اشتباه کردی، پذیر و عذرخواهی کن
اگر زمانی که اشتباه کردی آن را بپذیری و عذرخواهی کنی ۱۰ هیچ از بقیه جلویی. برای بهبود ارتباط با والدین این کار کلید طلایی است. یادت باشد عذرخواهی کردن به خاطر رفتار اشتباه تو را کوچک نمی کند؛ بلکه تو را بزرگ میکند.
اگر از صمیم قلب برای اشتباهی که کردی عذرخواهی پدر و مادرت خیلی راحت تو را میبخشند. یک جمله “ببخشید نباید اینطور رفتار میکردم” میتواند هفتهها ناراحتی و تنش را از رابطه پاک کند.
یادت باشد زمانی که مسئولیتپذیرانه رفتار کنی نشانه به بلوغ رسیدن خودت را نشان میدهی و پدر و مادرت بیشتر روی تو حساب میکنند.
عذرخواهی نشانه ضعف نیست؛ نشانه بلوغ است.
والدین خیلی بیشتر از چیزی که تصور میکنی، قدرِ عذرخواهی واقعی را میدانند.
یک «ببخشید، نباید اون طوری حرف میزدم» میتواند یک هفته تنش را از بین ببرد.
در بحرانها از مشاور کمک بگیر
اگر احساس میکنید همه چیز روزبهروز بحرانیتر میشود به خودتان فشار نیاورید حتماً از مشاور کمک بگرید. این مشاور میتواند همان مشاور مدرسه، مشاور خانواده یا یکی از خویشاوندان قابلاعتماد مانند پدر و مادربزرگ شما باشد.
حتماً کسی که تجربه بیشتری از شما دارد هنگام مشکل کمکحال شما میشود. یادتان باشد کمکگرفتن به معنای شکستخوردن نیست.
نتیجهگیری
بهبود ارتباط با والدین یک مهارت است. این مهارت در مسیر طولانی به دست میآید و اتفاق لحظهای نیست. اینکه به چنین فکر بهبود ارتباطت با پدر و مادرت هستید بسیار ارزشمند است. برای این کار احتمالاً باید کارهای مختلف را در زندگی امتحان کنی تا کمکم نتیجه را مشاهده کنید. کمکم گفتوگوهای آرامتری را تجربه میکنید و پدر و مادر هم با تو همراه خواهند شد. در نتیجه اختلافتان کنا رمی رود و صمیمت بیشتر میشود. یادتان باشد بهبود رابطه با خانواده اولین گام برای آدم بهتری شدن در روابط بعدی زندگی است. هیچوقت هیچ رابطهای کامل نیست؛ اما باید یاد بگیریم که همه چیز قابل بهتر شده هست.
منبع | نوجوان ها
