دوستی‌های سالم در دوران نوجوانی

نوجوانی یکی از هیجان انگیز ترین دوره های زندگی هر آدمیه. این دوران پر از تغییراته، هم از نظر جسمی و هم از نظر فکری و احساسی.

اینتین – تو این سن معمولا نوجوان ها خیلی بیشتر از قبل به دوست و رفیق اهمیت می دن چون می خوان حس استقلال داشته باشن و دنیا رو از زاویه خودشون تجربه کنن. برای همین داشتن دوستی های سالم می تونه کلی کمک کنه که حال آدم بهتر بشه و حتی آینده اش هم تحت تاثیر قرار بگیره. حالا بیایم با هم ریز بشیم روی اینکه اصلا دوستی سالم یعنی چی و چرا اینقدر مهمه.

دوستی سالم یعنی چی؟
دوستی سالم یعنی وقتی کنار یه نفر هستی حس کنی همون جوری که هستی پذیرفته شدی. توی این رابطه قضاوتی در کار نیست، کسی نمی خواد نقش کنترل گر رو بازی کنه و هر دو طرف برای هم ارزش قائل هستن. دوستی سالم پر از احترام و اعتماد دوطرفه است. وقتی با یه دوست خوب وقت می گذرونی بعدش حس سبکی داری، انگار شارژ شدی و حال دلت بهتر شده. این رابطه باعث می شه خودت رو بیشتر دوست داشته باشی و اعتماد به نفس بگیری.

چرا تو نوجوانی دوستی ها مهم تر می شن؟
نوجوانی دورانیه که تغییرات زیادی اتفاق می افته. آدم ها تو این سن کم کم دنبال هویت خودشون می گردن، سوال های زیادی تو ذهنشون دارن و می خوان بدونن کی هستن و چه جایگاهی تو دنیا دارن. توی این مسیر داشتن دوستای سالم می تونه خیلی کمک کنه. چون دوستای خوب می تونن حامی باشن، گوش بدن، همفکری کنن و تو لحظه های سخت کنارت باشن.

از طرفی اگه دوستی ها ناسالم باشن ممکنه تاثیرات منفی خیلی زیادی بذاره. مثلا بعضی وقتا نوجوان ها تحت فشار دوستانی قرار می گیرن که می خوان کارای اشتباه انجام بدن، یا باعث می شن آدم از خودش فاصله بگیره. برای همین یاد گرفتن تفاوت بین دوستی سالم و ناسالم خیلی مهمه.

نشانه های یه دوستی سالم

حالا شاید بپرسی از کجا بفهمم دوستی من سالمه یا نه؟ خب چند تا نشونه مهم داره:

تو این رابطه هر دو طرف به هم احترام می ذارن.
هیچکس دیگری رو مجبور به کاری که دوست نداره نمی کنه.
وقتی با هم هستین حس آرامش داری نه استرس.
راز های همدیگه رو پیش بقیه فاش نمی کنین.
موفقیت همدیگه رو جشن می گیرین و حسادت نمی کنین.

نشانه های یه دوستی ناسالم

از اون طرف، یه سری نشونه ها هم هست که اگه دیدی باید حواست جمع باشه. مثلا:

وقتی با اون شخصی حس می کنی عزت نفس و اعتماد به نفست کم می شه.
مدام قضاوت می شی یا مسخره می شی.
دوستت مدام می خواد کنترل زندگیت رو دست بگیره.
وقتی چیزی رو بهش می گی مطمئن نیستی راز نگه می داره.
وقتی موفق می شی به جای خوشحالی برای تو حسادت می کنه.

چه جوری دوستای سالم پیدا کنیم؟
پیدا کردن دوست سالم همیشه آسون نیست، ولی شدنیه. اول از همه باید خودت رو خوب بشناسی و بدونی چه چیزایی برات مهمه. وقتی خودت بدونی چه ارزش هایی داری راحت تر می تونی افرادی رو پیدا کنی که با تو هم مسیر باشن.

راه دیگه اینه که توی جمع های سالم و مثبت حضور داشته باشی. مثلا توی کلاس های ورزشی، کار های گروهی مدرسه، یا فعالیت های هنری و فرهنگی. آدم هایی که تو این جمع ها پیدا می کنی معمولا اهداف و انرژی مثبتی دارن.

مدیریت اختلاف ها توی دوستی
هیچ دوستی ای بدون مشکل نیست. ممکنه با دوستت اختلاف نظر داشته باشی یا از چیزی ناراحت بشی. نکته مهم اینه که چه جوری با این اختلاف برخورد کنی. توی دوستی سالم هر دو طرف حرف همدیگه رو می شنون، سعی می کنن همدیگه رو درک کنن و دنبال راه حل باشن. قهر کردن طولانی مدت یا بی احترامی هیچ وقت به نفع رابطه نیست.

مرز گذاری در دوستی
یه نکته خیلی مهم دیگه توی دوستی ها اینه که مرز داشته باشی. یعنی بدونی چه چیزایی رو نمی تونی تحمل کنی و اون رو به دوستت هم بگی. مثلا اگه دوستت مدام می خواد تو رو به کار هایی مجبور کنه که راحت نیستی باید شجاع باشی و بگی که این مرز توئه. مرز گذاری باعث می شه رابطه سالم بمونه و هر دو طرف حس امنیت داشته باشن.

فواید دوستی های سالم برای نوجوان ها
وقتی دوستی های سالم داری کلی اتفاق خوب برات می افته. مثلا:

اعتماد به نفس بالاتر پیدا می کنی.
مهارت های ارتباطی یاد می گیری.
تو شرایط سخت تنها نمی مونی.
یاد می گیری چه جوری آدم ها رو بهتر درک کنی.
حس شادی و انرژی مثبت بیشتری داری.

نوجوانی یه دوره پر از ماجراست. خیلی وقت ها آدم تو این سن حس می کنه هیچکس درست نمی فهمه چی تو دلش می گذره، برای همین دنبال کسایی می گرده که مثل خودش باشن، دغدغه هاش رو بفهمن و همراهش باشن. دقیقا اینجا همون جاییه که دوستی ها پررنگ می شن. شاید شنیده باشی که می گن دوست خوب مثل گنج می مونه. این جمله واقعا بی راه نیست. چون یه دوست سالم و واقعی می تونه توی سخت ترین شرایط زندگی دستت رو بگیره و کنارت بمونه. ولی خب پیدا کردن این دوستا کار راحتی نیست.

چرا دوست داشتن و دوست پیدا کردن انقدر مهمه؟
وقتی نوجوان می شی، کم کم فاصله ات با خانواده بیشتر می شه. نه اینکه دیگه دوسشون نداشته باشی، ولی بیشتر وقتت رو با دوستات می گذرونی. به همین خاطر دوست ها تاثیر زیادی روی حال و آینده ات دارن. مثلا اگه دوستات آدم های مثبت، با انگیزه و مهربون باشن، تو هم به مرور شبیه اونا می شی. ولی اگه اطرافت پر باشه از آدم هایی که مدام غر می زنن، کارای اشتباه می کنن یا دنبال دردسرن، تو هم ممکنه بیفتی توی همون مسیر. برای همین انتخاب دوست یکی از مهم ترین تصمیم هایی هست که هر نوجوان می گیره.

فرق بین دوستی سالم و ناسالم
یکی از بزرگ ترین چالش ها اینه که بدونی چه جور دوستی سالمه و چه جور ناسالم. مثلا بعضی وقت ها یه رابطه اونقدر پرهیجانه که آدم اولش فکر می کنه بهترین چیز دنیاست، ولی بعد از مدتی می بینه همش پر از دعوا و سوء تفاهمه. برای همین بهتره نشونه های هر دو نوع رابطه رو بشناسیم.

جمع بندی
دوستی های سالم توی دوران نوجوانی مثل چراغ راه هستن. اونا بهت یاد می دن که چه جوری با آدم ها رفتار کنی، چطور به خودت احترام بذاری و چه جوری روابطت رو مدیریت کنی. با یه دوست خوب هیچ وقت احساس تنهایی نمی کنی و می تونی با اعتماد به نفس بیشتری وارد دنیا بشی. یادت باشه تو لیاقت بهترین دوستا رو داری، کسایی که واقعا حال دلت رو خوب کنن و توی مسیر زندگی همراهت باشن.

منبع | نوجوان ها