اختلاف والدین، پدیدهای معمول و رایج در بسیاری از خانوادهها است که میتواند بر فضای عاطفی و روانی خانواده تأثیر بگذارد.
اینتین – این اختلافات ممکن است ناشی از مسائل مالی، تربیتی، یا حتی تفاوتهای شخصیتی باشد. با این حال، نحوه واکنش نوجوانها به این اختلافات میتواند نقش مهمی در کاهش یا افزایش تنشهای خانوادگی ایفا کند. در این مطلب به بررسی واکنشهای مناسب نوجوانان در مواجهه با اختلافات والدین پرداخته میشود.
۱. حفظ آرامش و کنترل احساسات
یکی از مهمترین گامهایی که نوجوانان باید در مواجهه با اختلافات والدین بردارند، حفظ آرامش است. طبیعی است که دیدن والدین در حال بحث یا اختلاف ممکن است احساسات منفی مانند اضطراب یا خشم را در نوجوان ایجاد کند. اما لازم است نوجوان به جای واکنشهای هیجانی، تلاش کند تا احساسات خود را مدیریت کند. تنفس عمیق، تمرکز بر فعالیتهای مثبت مانند مطالعه یا ورزش، و صحبت با یک دوست مورد اعتماد میتواند به کاهش تنش کمک کند.
۲. پرهیز از قضاوت یا جانبداری
نوجوانان باید از قضاوت کردن یا گرفتن طرف یکی از والدین خودداری کنند. قضاوت یا طرفداری میتواند تنشها را افزایش داده و حتی باعث ایجاد احساس گناه یا نارضایتی در یکی از والدین شود. به جای این کار، نوجوانان میتوانند سعی کنند نقش یک شنونده بیطرف را ایفا کرده و از هرگونه دخالت مستقیم در بحثها اجتناب کنند.
۳. تمرکز بر نقش خود
نوجوانان باید درک کنند که مسئولیت حل اختلافات والدین بر عهده آنها نیست. والدین به عنوان افراد بالغ باید خودشان راهحلی برای مشکلاتشان بیابند. نوجوانان میتوانند با تمرکز بر وظایف خود، مانند تحصیل یا فعالیتهای روزمره، از تأثیرات منفی اختلافات جلوگیری کنند.
۴. برقراری ارتباط صادقانه با والدین
اگر اختلافات والدین بیش از حد بر روحیه نوجوان تأثیر بگذارد، او میتواند با والدین خود به صورت صادقانه صحبت کند. بیان احساسات به شیوهای محترمانه و بدون سرزنش میتواند به کاهش تنش کمک کند. برای مثال، نوجوان میتواند بگوید: «وقتی شما بحث میکنید، من احساس ناراحتی میکنم. آیا میتوانیم درباره این موضوع صحبت کنیم؟»
۵. جستجوی کمک از منابع بیرونی
در مواردی که اختلافات والدین شدید و مداوم است و تأثیرات منفی زیادی بر زندگی نوجوان میگذارد، ممکن است نیاز باشد که از منابع بیرونی کمک گرفته شود. مشاوران خانواده، روانشناسان و حتی معلمان مدرسه میتوانند منابع ارزشمندی برای ارائه راهنمایی باشند.
۶. تقویت مهارتهای مقابلهای
نوجوانان میتوانند با تقویت مهارتهای مقابلهای، توانایی خود را در مواجهه با شرایط دشوار افزایش دهند. یادگیری تکنیکهای مدیریت استرس، مدیتیشن، و شرکت در فعالیتهای گروهی مفید میتواند به آنها کمک کند تا بهتر با چالشهای خانوادگی روبهرو شوند.
۷. اهمیت حفظ احترام به والدین
حتی در شرایطی که والدین با یکدیگر اختلاف دارند، نوجوانان باید احترام خود را نسبت به هر دو والد حفظ کنند. احترام به والدین نه تنها نشاندهنده بلوغ عاطفی است، بلکه میتواند به ایجاد فضایی مثبتتر در خانواده کمک کند.
اختلاف میان والدین ممکن است اجتنابناپذیر باشد، اما نحوه واکنش نوجوانان به این اختلافات میتواند تأثیر زیادی بر فضای خانواده داشته باشد. با حفظ آرامش، پرهیز از قضاوت، تمرکز بر نقش خود، و جستجوی کمک در صورت نیاز، نوجوانان میتوانند به جای تشدید تنشها، نقش مثبتی در کاهش آنها ایفا کنند. مهمترین نکته این است که نوجوانان بدانند مسئولیت اصلی حل مشکلات خانوادگی بر عهده والدین است و آنها نباید خود را بیش از حد درگیر این مسائل کنند.
منبع | نوجوان ها
