منتخبی از دعا برای خوشحال شدن و دعای شادی دل به نقل از بزرگان دین، همراه با ذکرهای معنوی برای آرامش روح و تقویت امید.
اینتین – ائمه اطهار همیشه مومنان را به شاد بودن توصیه کردهاند همانطور که امام علی علیه السلام فرمودهاند: «السُّرُورُ یَبسُطُ النَّفسَ و یُثِیرُ النَّشاطَ ، الغَمُّ یَقبِضُ النَّفسَ و یَطوِی الانبِساطَ» یعنی شادى ، انبساط روح مىآورد و نشاط انگیز است. (غرر الحکم و دررالکلم،ح۲۰۴۵ و ۲۰۴۶) بنابراین میتوان نتیجه گرفت که غم، گرفتگى روح مى آورد و انبساط را در هم مى پیچد و به همین دلیل مومنین برای دعای شادابی روح و اذکاری که موجب رفع غم میشود ارزش زیادی قائلند از جمله اذکاری که در این مطلب از مجله ستاره معرفی شده است.
مجموعه دعای تبدیل غم به شادی
بزرگان دین با دعاها و ذکرهای رفع غم و اندوه، راهی معنوی برای رسیدن به شادی دل، آرامش روح و امید واقعی به ما نشان دادهاند.
۱.دعای امام صادق (ع)
این دعا در کلیات مفاتیح و صحیفه سجادیه نقل شده است و به عنوان دعا برای خوشبین شدن و رفع غم توسط امام صادق (ع) توصیه شده است. علاوهبراین خواندن دعاهای رفع غم و اندوه مجرب نیز میتواند راهگشا باشد.
«یا فارجَ الهمّ و یا کاشفَ الغمّ، یا رحمنَ الدّنیّا و الآخرهِ و رحیمَهما، فرّج همّی و کشف غمّی، یا واحدُ یا احدُ یا صمدُ، یا من لم یلد و لم یولد و لم یکن له کفواً احدٌ، اعصمنی و طهّرنی و اذهب ببلیّتی.»
۲. قرائت دعای ندبه و کمیل
یکی از دستورات مجرب دعا برای ارامش خواندن دعای ندبه و دعای کمیل است که به ویژه در شبهای جمعه بسیار توصیه شده است.
۳.دعای اللهم اجعل لنا من لدنک رحمه
«اللهم اجعل لنا من لدنک رحمه» به عنوان دعا برای باز شدن دل گرفته بسیار توصیه شده است و بهتر است در قنوت یا بعد از نمازهای یومیه خوانده شود. همچنین این ذکر در فهرست دعاهای رحمت و هدایت نیز قرار دارد زیرا در زمان دشواری توسط اصحاب کهف خوانده میشد تا مورد رحمت خداوند قرار بگیرند.
۴. خواندن سوره العصر؛ بهترین دعا برای خوشحالی
بهترین سوره قران برای شادی و رفع غم و اندوه سوره العصر است زیرا اگر این سوره را بر فرد افسرده بخوانند از افسردگی بیرون آید. (درمان با قرآن، ص۱۶۲)
۵.آیه الکرسی و آیات معوذتین
خواص آیت الکرسی تنها به حفظ جان محدود نمیشود و در زمان سختی و اندوه بهترین دعا برای ارامش در خانه است اما اگر با آیات معوذتین یا همان سوره فلق و ناس خوانده شود تاثیر بیشتری خواهد داشت. برای این ختم بهتر است ابتدا آیه الکرسی، سپس سوره فلق و در پایان سوره ناس را بخوانید. همچنین خواندن دعا برای رهایی از افکار منفی نیز میتواند برای تقویت روحیه نیز کمککننده باشد.
۶.دعا برای داشتن روحیه شاد
امام صادق (ع) درباره سوره عنکبوت به عنوان دعا برای خوشبختی فرمودهاند: «اگر سوره عنکبوت را بنویسند و آب آن را بنوشند، غمگین نمیشوند و در زندگی به شادی فراوانی دست مییابند.»
علاوهبراین خواندن دعاهای آرامش اعصاب در خانه نیز برای ایجاد حس خوب در خانه نیز راهگشا باشد.
۷.دعا برای سرحال شدن از امام جواد
این دعا را امام جواد (ع) به شخصی که د زندان بود یاد داد و بعد از استفاده مکرر از زندان آزاد شد و ناامیدی او به آرامش بدل شد.
«یا من یکفی من کل شیء و لا یکفی منه شیء، اکفنی ما اهمّنی»
ترجمه: ای آنکه از هر چیزی کفایت میکنی، و هیچ چیز بدون تو کفایت نمیشود، آنچه مرا درگیر کرده است، به حق محمد و آل محمد، کفایت کن.
۸. ذکر معروف ما شا الله؛ بهترین دعا برای شاد شدن دل
هریک از ائمه (ع) کارکردهایی برای این ذکر برشمردهاند ولی یکی از کارکردهای مهم این ذکر، استفاده به عنوان دعا خوشبختی است:
«ماشاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم»
ترجمه: آن چه خواستِ خدا بود، نیست گردیدنى و نه توانایى اى، مگر به خدا
۹. ذکر علامه طباطبایی؛ بهترین دعا برای شادابی و سرحالی
از علامه طباطبایی، نویسنده برجسته تفسیر المیزان نقل شدهاست که برای رفع غم و ایجاد آرامشخاطر، در حالت نشسته یا ایستاده، دستتان را روی سینه بگذارید و آیه ۲۸ سوره رعد را زمزمه کنید:
«الذّینَ امَنوا و تَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِالله تَطمَئِنُ القلوب»
ترجمه: همان کسانى که ایمان آوردهاند و دلهایشان به یاد خدا آرام مىگیرد. آگاه باش که با یاد خدا دلها آرامش مىیابد. (ترجمه از استاد فولادوند)
۱۰. ذکر یا حی یا قیوم؛ دعا برای شادی
در روایتها گفته شده که زمزمهکردن این ذکر، موجب صفای دل و رفع ناراحتیها میشود:
«یَا حَیُّ یَا قَیُّومُ یَا مَن لاَ إِلَهَ إِلاَّ أنت»
۱۱. ذکر معروف به یونسیه
ذکر یونسیه قسمتی از آیه ۸۷ سوره انبیا است و حضرت یونس، بر اثر مداومت بر این ذکر از سختیها نجات یافت و به آرامش و شادی رسید. همچنین معروف است که امام صادق (ع) این ذکر را در مواقع ناراحتی و غم سفارش کردهاند:
«لاَ إِلَهَ إِلاَّ أنتَ سُبحَانَکَ إِنِّی کُنتُ مِنَ الظَّالِمِینَ»
ترجمه: معبودى جز تو نیست، منزهى تو راستى که من از ستمکاران بودم.
۱۲. ذکر حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَکیلُ
ذکر «حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَکیلُ» در سوره آل عمران آیه ۱۷۱ آمده است و برای رفع مشکلات و مددجویی از خداوند مهربان، بسیار موثر خواهد بود. همان طور که در سوره “آل عمران” خداوند فرموده است: «پس (آن کسانی که به عزم جهاد خارج گشتند و تخویف شیاطین در آنها اثر نکرد و به ذکر فوق تمسک جستند) همراه با نعمتی از جانب خداوند (عافیت) و چیزی زاید بر آن (سود در تجارت) بازگشتند و هیچگونه بدی به آنان نرسید.»
۱۳. آیه ۴۴ سوره غافر؛ دعا برای شادی دل
معروف است که آیه ۴۴ سوره غافر برای دفع خطر و بدیها و رسیدن به آرامش بسیار کارآمد است:
«افوض امری الی الله، ان الله بصیر بالعباد»
ترجمه: کارم را به خداوند واگذار میکنم، چرا که خداوند به احوال بندگانش بیناست. (ترجمه از بها الدین خرمشاهی)
۱۴. دعای پنجاه و چهارم صحیفه سجادیه
صحیفه سجادیه شامل مجموعه دعاهای معنوی امام زینالعابدین (ع) با خداوند مهربان بوده و معروف است که امام سجاد (ع) دعای پنجاه و چهارم این کتاب را همیشه برای رفع غم و اندوه زمزمه میکردهاند:
یَا فَارِجَ الْهَمِّ، وَ کَاشِفَ الْغَمِّ، یَا رَحْمَانَ الدُّنْیَا وَ الْآخِرَهِ وَ رَحِیمَهُمَا
ای زداینده اندوه و برطرفکننده غم،ای رحمن دنیا و آخرت و رحمت آورنده در دو دنیا
صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ، وَ افْرُجْ هَمِّی، وَ اکْشِفْ غَمِّی.
بر محمد و آلش درود فرست، و اندوه مرا برطرف ساز، و غم دلم را بزدای
یَا وَاحِدُ یَا أَحَدُ یَا صَمَدُ یَا مَنْ «لَمْ یَلِدْ وَ لَمْ یُولَدْ وَ لَمْ یَکُنْ لَهُ کُفُواً أَحَدٌ
. ای یگانه، ای یکتا، ای بینیاز،ای کسی که نزادهای و زائیده نشدهای و کسی همتای حضرت تو نیست،
اعْصِمْنِی وَ طَهِّرْنِی، وَ اذْهَبْ بِبَلِیَّتِی.
مرا حفظ کن و به پاکی آر، و گرفتاریم را برطرف کن.
وَ اقْرَأْ آیَهَ الْکُرْسِیِّ وَ الْمُعَوِّذَتَیْنِ وَ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ، و قل:
و آیهالکرسی و معوّذتین (سورههای فلق و ناس) و قل هوالله را بخوان و بگو:
اللَّهُمَّ إِنِّی أَسْأَلُکَ سُؤَالَ مَنِ اشْتَدَّتْ فَاقَتُهُ، وَ ضَعُفَتْ قُوَّتُهُ
خداوندا، از تو میخواهم همچون خواهش کسی که نیازش سخت، و نیرویش سست است
وَ کَثُرَتْ ذُنُوبُهُ، سُؤَالَ مَنْ لَا یَجِدُ لِفَاقَتِهِ مُغِیثاً، وَ لَا لِضَعْفِهِ مُقَوِّیاً
و گناهانش افزایش یافته، همچون خواهش کسی که برای نیاز خود فریادرسی، و برای ضعفش نیرودهندهای
وَ لَا لِذَنْبِهِ غَافِراً غَیْرَکَ، یَا ذَا الْجَلَالِ وَ الْإِکْرَامِ أَسْأَلُکَ عَمَلًا تُحِبُّ بِهِ مَنْ عَمِلَ بِهِ
و برای معصیتش آمرزندهای جز تو نمییابد، ای صاحب جلال و اکرام، از تو درخواست عملی دارم که هرکه آن را بجای آورد دوستش داری
وَ یَقِیناً تَنْفَعُ بِهِ مَنِ اسْتَیْقَنَ بِهِ حَقَّ الْیَقِینَ فِی نَفَاذِ أَمْرِکَ.
و یقینی که هر کس در مسیر قضای تو به آن آراسته به حقّ یقین گردد او را بدین خاطر نفع رسانی
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ، وَ اقْبِضْ عَلَى الصِّدْقِ نَفْسِی
خداوندا بر محمد و آلش درود فرست، و جان مرا در حال – ثبات و استواری بگیر،
وَ اقْطَعْ مِنَ الدُّنْیَا حَاجَتِی، وَ اجْعَلْ فِیمَا عِنْدَکَ رَغْبَتِی شَوْقاً إِلَى لِقَائِکَ
و نیازم را از دنیا قطع کن، و رغبتم را به رحمتت برانگیز تا شوق لقایت را در سر داشته باشم
وَ هَبْ لِی صِدْقَ التَّوَکُّلِ عَلَیْکَ.
و مرا صدق توکل بر خودت مرحمت فرما.
أَسْأَلُکَ مِنْ خَیْرِ کِتَابٍ قَدْ خَلَا، وَ أَعُوذُ بِکَ مِنْ شَرِّ کِتَابٍ قَدْ خَلَا
از تو بهترین سرنوشت گذشته را مسئلت دارم، و از بدترین سرنوشت گذشته به تو پناه میبرم
أَسْأَلُکَ خَوْفَ الْعَابِدِینَ لَکَ، وَ عِبَادَهَ الْخَاشِعِینَ لَکَ، وَ یَقِینَ الْمُتَوَکِّلِینَ عَلَیْکَ، وَ تَوَکُّلَ الْمُؤْمِنِینَ عَلَیْکَ.
پروردگارا، ترس بندگان، و عبادت خاشعان، و یقین توکل کنندگان، و توکل مؤمنان را از تو درخواست دارم.
اللَّهُمَّ اجْعَلْ رَغْبَتِی فِی مَسْأَلَتِی مِثْلَ رَغْبَهِ أَوْلِیَائِکَ فِی مَسَائِلِهِمْ، وَ رَهْبَتِی مِثْلَ رَهْبَهِ أَوْلِیَائِکَ،
خداوندا رغبت و شوق مرا در گداییام مانند رغبت عاشقانت در گداییشان، و ترسم را مانند ترس اولیائت قرار ده
وَ اسْتَعْمِلْنِی فِی مَرْضَاتِکَ عَمَلًا لَا أَتْرُکُ مَعَهُ شَیْئاً مِنْ دِینِکَ مَخَافَهَ أَحَدٍ مِنْ خَلْقِکَ.
و مرا در رضای خود چنان به کاردار که با وجود آن چیزی از دین تو را به خاطر وحشت از آفریدهای ترک نکنم.
اللَّهُمَّ هَذِهِ حَاجَتِی فَأَعْظِمْ فِیهَا رَغْبَتِی، وَ أَظْهِرْ فِیهَا عُذْرِی، وَ لَقِّنِّی فِیهَا حُجَّتِی، وَ عَافِ فِیهَا جَسَدِی
خداوندا این نیاز من است، پس رغبتم را در آن عظیم کن، و عذرم را در آن آشکار فرما، و حجتم را در آن بر زبانم گذار، و جسمم را در آن سلامت بخش.
اللَّهُمَّ مَنْ أَصْبَحَ لَهُ ثِقَهٌ أَوْ رَجَاءٌ غَیْرُکَ، فَقَدْ أَصْبَحْتُ وَ أَنْتَ ثِقَتِی وَ رَجَائِی فِی الْأُمُورِ کُلِّهَا
خداوندا هر کس روز کند در حالی که به غیر تو اعتماد و امیدی داشته باشد، پس من روز کردم در حالی که در همه کارها اعتماد وامیدم تویی
فَاقْضِ لِی بِخَیْرِهَا عَاقِبَهً، وَ نَجِّنِی مِنْ مَضَلَّاتِ الْفِتَنِ بِرَحْمَتِکَ یَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِینَ
، پس – برایم برنامهای مقدّر فرمای که پایان آن از همه فرخندهتر باشد، و از فتنههای گمراهکننده رهاییام بخش، به حق مهربانیتای مهربانترین مهربانان
وَ صَلَّى اللَّهُ عَلَى سَیِّدِنَا مُحَمَّدٍ رَسُولِ اللَّهِ الْمُصْطَفَى وَ عَلَى آلِهِ الطَّاهِرِینَ.
و درود و برکات خداوند بر سرور ما محمّد فرستاده و برگزیده حق، و بر خاندان پاکش باد.
منبع | ستاره
