مقدار پروتئین مواد غذایی برای سلامت بدن اهمیت زیادی دارد. در این مطلب همراه با ویدیو، میزان پروتئین در خوراکی‌های مختلف را بررسی می‌کنیم.
اینتین – پروتئین یکی از اصلی‌ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن است که در رشد عضلات، تقویت سیستم ایمنی و حفظ انرژی نقش مهمی دارد. هر خوراکی میزان متفاوتی پروتئین دارد؛ برای مثال گوشت و مرغ منابع غنی پروتئین حیوانی هستند، در حالی که حبوبات، مغزها و لبنیات پروتئین گیاهی و حیوانی را تأمین می‌کنند. آشنایی با مقدار پروتئین هر ماده غذایی کمک می‌کند تا رژیم غذایی سالم‌تر و متعادلی داشته باشید.
