سلامت نوجوان

بی‌خوابی در نوجوانان | دلایل، نشانه‌ها و ۷ راهکار طلایی برای درمان

بی‌خوابی در نوجوانان فقط خستگی و کسل بودن نیست؛ این مشکل می‌تواند بر سلامت قلب، تمرکز در مدرسه و حتی…

آیا قهوه برای نوجوانان مضر است؟ همه چیز درباره تأثیر کافئین

آمارها نشان می‌دهد مصرف قهوه در میان نوجوانان رو به افزایش است. آن‌ها با وجود انرژی طبیعی این سنین، برای…

رشد قد نوجوانان تا چند سالگی ادامه دارد؟ راه‌های افزایش قد را بشناسید

قد نوجوانان بیشتر از هرچیز به ژنتیک، تغذیه و سبک زندگی بستگی دارد. اما واقعاً رشد قد تا چند سالگی…

تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان نوجوانان

امروزه نوجوانان ساعت‌های زیادی را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانند؛ جایی که هم می‌تواند باعث شادی و یادگیری شود و هم…

کمبود خواب، بزرگ‌ترین دشمن حافظه نوجوان‌ها

کم‌خوابی فقط خستگی نمیاره؛ می‌تونه کاری کنه مغزت خاطراتی بسازه که هیچ‌وقت اتفاق نیفتادن! برای حافظه قوی و یادگیری بهتر،…

همه چیز درباره تغذیه دوران نوجوانی؛ ویتامین‌ها، مواد معدنی و عادت‌های غذایی مهم

دوران نوجوانی یکی از حساس‌ترین مراحل رشد است؛ جایی که بدن به ترکیبی از مواد مغذی، ویتامین‌ها و عادت‌های غذایی…

۱۰ روش ساده و سالم برای کاهش وزن سریع در نوجوانان

نوجوانی یعنی انرژی، استایل و اعتمادبه‌نفس! اگر دنبال کاهش وزن سریع و سالم هستی و می‌خوای بدون رژیم سخت یا…

آیا بدنسازی برای نوجوانان ضرر دارد؟

انتخاب ورزش مناسب برای کودکان و نوجوانان همیشه دغدغه‌‌ی مهم والدین بوده‌است. برای خانواده‌هایی که فرزندان آنان به رشته‌ بدنسازی…

۸ ضرر نوشیدنی های انرژی زا برای کودکان و نوجوانان

ضرر نوشیدنی‌ های انرژی زا برای کودکان و نوجوانان به علت دارا بودن مقادیر بسیار زیاد کافئین، شکر و مواد…

فواید یوگا برای کودکان و نوجوانان

فواید یوگا برای کودکان و نوجوانان چیست ؟ امروزه کودکان و نوجوانان نیز هم چون والدین، مربیان و سایر افراد…