سلامت نوجوان

خواب عمیق در نوجوانی؛ و ۶ راهکار طلایی برای خواب عمیق و باکیفیت

آیا تا به حال صبحی را تجربه کرده‌اید که با وجود ساعت‌ها خوابیدن، هنوز احساس خستگی و بی‌حالی داشته باشید؟…

علت ریزش مو در نوجوانان دختر و پسر + روش‌های موثر درمان و پیشگیری

ریزش مو در نوجوانان دختر و پسر می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از استرس و تغذیه نامناسب تا ژنتیک. علت‌ها،…

چرا نوجوانان همیشه گرسنه‌اند؟ ۵ دلیل مهم و روش‌های کاهش اشتها

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی…

۱۰ خوراکی برتر برای زنگ تفریح دانش‌آموزان

با شروع سال تحصیلی، یکی از دغدغه‌های اصلی خانواده‌ها انتخاب میان‌وعده سالم برای دانش‌آموزان است. بسیاری از والدین این کار…

بی‌خوابی در نوجوانان | دلایل، نشانه‌ها و ۷ راهکار طلایی برای درمان

بی‌خوابی در نوجوانان فقط خستگی و کسل بودن نیست؛ این مشکل می‌تواند بر سلامت قلب، تمرکز در مدرسه و حتی…

آیا قهوه برای نوجوانان مضر است؟ همه چیز درباره تأثیر کافئین

آمارها نشان می‌دهد مصرف قهوه در میان نوجوانان رو به افزایش است. آن‌ها با وجود انرژی طبیعی این سنین، برای…

رشد قد نوجوانان تا چند سالگی ادامه دارد؟ راه‌های افزایش قد را بشناسید

قد نوجوانان بیشتر از هرچیز به ژنتیک، تغذیه و سبک زندگی بستگی دارد. اما واقعاً رشد قد تا چند سالگی…

تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان نوجوانان

امروزه نوجوانان ساعت‌های زیادی را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانند؛ جایی که هم می‌تواند باعث شادی و یادگیری شود و هم…

کمبود خواب، بزرگ‌ترین دشمن حافظه نوجوان‌ها

کم‌خوابی فقط خستگی نمیاره؛ می‌تونه کاری کنه مغزت خاطراتی بسازه که هیچ‌وقت اتفاق نیفتادن! برای حافظه قوی و یادگیری بهتر،…

همه چیز درباره تغذیه دوران نوجوانی؛ ویتامین‌ها، مواد معدنی و عادت‌های غذایی مهم

دوران نوجوانی یکی از حساس‌ترین مراحل رشد است؛ جایی که بدن به ترکیبی از مواد مغذی، ویتامین‌ها و عادت‌های غذایی…