سلامت نوجوان

کمبود خواب، بزرگ‌ترین دشمن حافظه نوجوان‌ها

کم‌خوابی فقط خستگی نمیاره؛ می‌تونه کاری کنه مغزت خاطراتی بسازه که هیچ‌وقت اتفاق نیفتادن! برای حافظه قوی و یادگیری بهتر،…

همه چیز درباره تغذیه دوران نوجوانی؛ ویتامین‌ها، مواد معدنی و عادت‌های غذایی مهم

دوران نوجوانی یکی از حساس‌ترین مراحل رشد است؛ جایی که بدن به ترکیبی از مواد مغذی، ویتامین‌ها و عادت‌های غذایی…

۱۰ روش ساده و سالم برای کاهش وزن سریع در نوجوانان

نوجوانی یعنی انرژی، استایل و اعتمادبه‌نفس! اگر دنبال کاهش وزن سریع و سالم هستی و می‌خوای بدون رژیم سخت یا…

آیا بدنسازی برای نوجوانان ضرر دارد؟

انتخاب ورزش مناسب برای کودکان و نوجوانان همیشه دغدغه‌‌ی مهم والدین بوده‌است. برای خانواده‌هایی که فرزندان آنان به رشته‌ بدنسازی…

۸ ضرر نوشیدنی های انرژی زا برای کودکان و نوجوانان

ضرر نوشیدنی‌ های انرژی زا برای کودکان و نوجوانان به علت دارا بودن مقادیر بسیار زیاد کافئین، شکر و مواد…

فواید یوگا برای کودکان و نوجوانان

فواید یوگا برای کودکان و نوجوانان چیست ؟ امروزه کودکان و نوجوانان نیز هم چون والدین، مربیان و سایر افراد…

اختلالات تغذیه در نوجوانان | ریشه‌ها، نشانه‌ها و راهکارهای درمانی

دوران نوجوانی، مرحله‌ای خاص و پر از تغییرات است که می‌تواند چالش‌هایی را برای نوجوانان و والدینشان به همراه داشته…

دلایل ریزش مو در نوجوانی و راهکارهای آن

ریزش مو فقط مختص بزرگسالان نیست! گاهی نوجوان‌ها هم با این مشکل ناخوشایند دست و پنجه نرم می‌کنند. اما نگران…